Ang mga kilalang tao sa Russia na higit sa 60 na magbibigay ng logro sa mga kabataan

2024 May -akda: Richard Flannagan | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:19

Ang isa sa pinakatanyag na artista sa Russia, si Valery Leontiev, ay nag-edad ng 70, na sorpresahin pa rin ang kanyang mga tagahanga sa kanyang kabataan na hitsura at lakas. Gayunpaman, ang mang-aawit ay malayo sa nag-iisa sa kanyang pagsisikap na mapanatili ang "isang malusog na isip sa isang malusog na katawan." At ang bawat sikat na mang-aawit o artista ay may sariling lihim ng walang hanggang kabataan, na nagpapahintulot sa kanila na galak ang mga tagahanga hindi lamang sa kanilang magagandang hitsura, ngunit matagumpay ding nakikipagkumpitensya sa kanilang mga mas batang kasamahan.

Valery Leontiev, 70 taong gulang

Hindi itinago ng sikat na tagapalabas ang katotohanang kailangan niyang magsikap upang mapanatili ang kanyang sarili sa mabuting pangangatawan. Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa gym, jogging, kawalan ng alkohol at isang malusog na diyeta ay nagbibigay-daan sa Valery Leontyev na huwag madama ang kanyang edad. Kahit na habang nagbabakasyon, hindi pinapayagan ng mang-aawit ang kanyang sarili na makapagpahinga, pagsasanay lamang sa gym at pagtakbo, pumapalit siya sa paglangoy, gumugol ng maraming oras sa isang araw sa pool.

Sa parehong oras, kumakain ng kaunti si Leontyev, ginusto ang steamed o inihurnong karne at isda na may mga gulay. Sa parehong oras, palagi siyang pumipili ng mga mababang uri ng taba. Ang walang edad na bituin ay umiinom ng eksklusibong tubig, ayon sa kategorya na tumatanggi sa lahat ng uri ng alkohol, pati na rin ang anumang mga matamis na inumin, kabilang ang mga juice.

Ang kanyang pag-uugali sa buhay ay simple at malinaw: upang maging mas mahusay kaysa sa iba, kailangan mong patuloy na gumana sa iyong sarili.

BASAHIN DIN: Valery Leontiev - 70: Ang hindi alam ng mga tagahanga tungkol sa kanilang idolo >>

Si Efim Shifrin, 63 taong gulang

Ang bantog na artista ay madalas na nabanggit sa kanyang mga panayam na sa pagkabata at pagbibinata ay madalas na siya ay may sakit, sa katunayan, pakiramdam ng hindi maayos ay ang kanyang karaniwang estado. Ngayon, sorpresa ni Efim Shifrin ang kanyang mga tagahanga sa isang namumulaklak na hitsura at hindi nag-atubiling ipakita ang isang toned batang katawan. Sa panlabas, ang artist ay mukhang sobrang isang atleta kaysa sa isang kinatawan ng malikhaing propesyon.

Si Efim Shifrin ay dating mukhang mas matanda kaysa sa kanyang mga taon, na hindi makagambala sa kanyang propesyon. Nagpasya na alagaan ang sarili, nahulog siya sa magagandang litrato ng mga atleta, dumating sa gym at nadala ng negosyong ito na tumigil siya sa pag-iisip ng kanyang buhay nang walang palakasan. Unti-unting nawala ang kahinaan sa kanyang katawan, naging malakas ang kanyang kalamnan, lumitaw ang isang kaakit-akit na lunas. At sa parehong oras, ang mga sakit sa paanuman nawala sa kanilang sarili. Tumigil siya sa paninigarilyo, sinubukan ang maraming mga pagkain at kahit na pag-aayuno, naayos ang wastong nutrisyon.

Naniniwala si Efim Shifrin: mas mabuti na hindi lamang mabuhay, ngunit mamatay din bilang isang malusog na tao.

Oleg Gazmanov, 67 taong gulang

Ang sikat na mang-aawit ay tila hindi nagbabago sa mga nakaraang taon. At masaya siyang ibahagi ang lihim ng kanyang walang hanggang kabataan. Halos lahat ng kanyang buhay ay namumuno siya sa isang aktibong pamumuhay at nagsasanay araw-araw. Kahit na sa kanyang website ay may isang espesyal na seksyon na "Mga Lihim sa Kalusugan", na nagtatanghal ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay na nagpapahintulot kay Oleg Gazmanov na mapanatili ang maayos na kalagayan. Sa parehong oras, handa ang mang-aawit na payuhan ang lahat na interesado at sabihin sa iyo kung paano maayos na maisagawa ang mga pagsasanay na ito.

Tuwing umaga, ang tagapalabas ay palaging nagsisimula sa mga ehersisyo at jogging. Para sa natitirang bahagi, ayon sa kabataan na mang-aawit, kailangan mo lamang sumunod sa panukala. Si Oleg Gazmanov ay hindi tumatanggi sa katamtamang pag-inom ng alak at masarap na pagkain, ngunit sa parehong oras ay hindi siya kailanman umiinom ng maraming at hindi labis na kumain.

Naniniwala ang mang-aawit na upang mapanatili ang kabataan ng kaluluwa at katawan, ang mga uri ng mga aktibidad ay dapat baguhin: ang ulo ay pagod, ang pisikal na edukasyon ay dapat na pansinin.

Alexander Zbruev, 81 taong gulang

Ang isang sikat na artista ay tunay na naguluhan kapag tinanong siya ng mga katanungan tungkol sa sikreto ng kanyang kabataan, dahil wala siyang lihim. Hindi siya partikular na mahilig sa palakasan, hindi sumusunod sa isang diyeta, ngunit sa parehong oras nararamdaman niya na tulad ng isang tunay na tomboy. Naniniwala si Alexander Zbruev na ang kabataan ay isang estado ng pag-iisip. Siya ay 81 taong gulang lamang, kaya't patuloy siyang kumikilos sa mga pelikula, naglilingkod sa teatro. At naniniwala rin ang aktor na ang pananampalataya sa Diyos ay tumutulong sa kanya upang mapanatili ang kalakasan ng espiritu at katawan.

BASAHIN DIN: Tatlong kababaihan ni Alexander Zbrueva: "Alam ko kung saan ako nagkasala at kung kanino ako nagkasala …" >>

Nikolay Drozdov, 81 taong gulang

Ipinagdiwang ng nagtatanghal at siyentista sa TV na si Nikolai Drozdov ang kanyang ika-80 kaarawan isang taon at kalahating nakaraan. Ngayon, tulad ng kanyang kabataan, siya ay aktibo, masayahin at puno ng mga bagong ideya at malikhaing plano. Ang mamamahayag ay hindi kumain ng karne sa halos apatnapung taon, isinasaalang-alang ang vegetarianism na natural para sa mga tao. Seryoso siyang interesado sa yoga, hindi umiinom o naninigarilyo.

Tuwing umaga ang nagtatanghal ay nagsisimula sa masinsinang ehersisyo, pagkatapos ay umiinom siya ng dalawang baso ng maligamgam na inasnan na tubig, at pagkatapos ng kalahating oras ay nag-agahan siya na may oatmeal o sinigang na bakwit sa tubig, kung minsan ay nagdaragdag ng pulot at mga tuyong prutas dito.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay na nagpapahintulot kay Nikolai Drozdov na manatiling bata at malusog ay isang positibong pag-uugali sa buhay at sa mundo sa paligid niya. Ang pagsasayaw, pagtawa at pag-awit, sa kanyang palagay, ay aktibong nagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa katawan.

BASAHIN DIN: Nikolai Drozdov at ang kanyang Tatyana: Halos isang pag-ibig sa opisina at 40 taon ng kaligayahan ng punong biologist ng USSR >>

Igor Kostolevsky, 70 taong gulang

Ngunit si Igor Kostolevsky ay may sariling lihim ng walang hanggang kabataan. Oo, panatilihin siyang fit sa pamamagitan ng paglalaro ng palakasan, ngunit ang pag-ibig ay may pangunahing papel sa kanyang kabataan at pagkamalikhain. Hinihimok siya ng asawang si Consuelo de Aviland na manatiling bata at kaakit-akit.

Taos-puso na naniniwala ang artista: lahat ng pinakamagandang nangyari sa kanya pagkatapos makilala ang kamangha-manghang babaeng ito. At kapag sila ay magkasama, nabago ang mga ito sa harap ng aming mga mata. Ang pakiramdam ay makakatulong upang mapanatili ang kabataan, una sa kaluluwa, at pagkatapos lamang - ng katawan.

BASAHIN DIN: Igor Kostolevsky at Consuelo de Aviland: masigasig na pag-ibig sa ikalawang kalahati ng buhay >>

Boris Grachevsky, 70 taong gulang

Ipinagdiwang ng "Papa" ng nakakatawang magazine na "Yeralash" ang ika-70 anibersaryo nito noong Marso 2019. Gayunpaman, siya mismo ang tumawag sa kanyang sarili na isang lalaki na walang edad at, sa kabila ng pagsailalim sa mga seryosong operasyon, nananatili sa mahusay na pisikal na kalagayan. Ipinagmamalaki niyang ibinabahagi ang kanyang lihim: mayroon siyang isang batang asawa, sa tabi niya siya dapat ay malusog sa isip at katawan.

Pang-apat, at ayon sa inaasahan ni Boris Grachevsky, ang kanyang huling asawa, si Ekaterina, ay mahigpit na sinusubaybayan ang nutrisyon ng kanyang asawa at kategoryang tumanggi na sundin ang kanyang pinuno kapag humihingi siya ng isang bagay na hindi inirerekomenda ng mga doktor.

60 taon ay marami, at 100 taon ay isang buong panahon. Hindi lahat ay maaaring mabuhay ng isang siglo. Pinaniniwalaan na ang mga taong may malikhaing propesyon, nabubuhay na papel matapos ang papel na ginagampanan ng buhay ng kanilang mga bayani, napakabilis na mabuhay ng kanilang sariling buhay. Sa aming pagsusuri ngayon - mga buhay na artista ng teatro at sinehan mula sa iba`t ibang mga bansa, na nagawang ipagdiwang ang kanilang sentenaryo, ngunit patuloy silang nasisiyahan sa buhay araw-araw, na nakakahanap ng maraming at bagong mga kadahilanang manatili nang mas matagal sa mundong ito.