Sinabi ng mga siyentista kung bakit mas matagal ang pamumuhay ng mga Hapon kaysa sa ibang mga tao

2024 May -akda: Richard Flannagan | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:19

Ang buong mundo ay hindi malutas ang bugtong ng mahabang buhay ng Hapon sa mga dekada. Ngayon, ang average na pag-asa sa buhay ng mga lalaking Hapon ay 80 taon, at para sa mga kababaihan - 86. Wala pang bansa sa Lupa ang umabot sa antas na ito. Kamakailan lamang, ang mga nangungunang dalubhasa sa larangan ng gerontology mula sa Japan at Russia ay nagtipon sa Moscow upang maunawaan ang kababalaghan ng mahabang buhay ng Hapon.

Mahalagang tandaan na para sa Russia ang isyu ng mahabang buhay ay napaka-kaugnay, dahil ang bilang ng mga matatanda sa ating bansa ay lumalaki mula taon hanggang taon. Sa 2019, ayon sa istatistika, ang mga Ruso ay nagtakda ng isang minimum na kasaysayan sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay - kalalakihan 68.5 taon, kababaihan - 78.5 taon. Ngunit ang 100-taong-gulang na centenarians sa Russia ay halos 3 beses na mas mababa kaysa sa Japan - 20.5 libo laban sa 61 libo At maaari itong matawag na isa sa mga dahilan kung bakit lumalaki ang populasyon ng Japan, habang ang porsyento ng mga matatandang tao ay nananatiling matatag.

Masusing nilapitan ng mga Hapon ang problemang ito. Una, isinagawa ang isang malakihang pag-aaral, na inihambing ang kalusugan ng tao, materyal na kagalingan at ang bilang ng mga taong nabubuhay. Ito ay naka-out na ang mahirap ng isang tao sa Japan, mas maraming mga sakit na mayroon siya at mas maikli ang kanyang buhay.

Ang isa pang dahilan na nakakaapekto sa pag-asa sa buhay, ayon sa Japanese, ay wastong nutrisyon. Naniniwala ang mga Japanese gerontologist na ang diyeta ng isang may edad na ay dapat na magkakaiba-iba sa diyeta ng mga kabataan. Sapat na alalahanin ang Amerika, kung saan ang estado ay gumastos ng malaking halaga sa paggamot ng mga matatandang tao, at mas mababa ang kanilang pamumuhay kaysa sa mga Hapon. At lahat dahil ang mga tao sa katandaan ay hindi nagbabago ng kanilang mga gawi sa pagkain. Sa Japan, imposibleng maiisip ito - ang pagkain para sa mga matatanda sa mga supermarket ay nasa magkakahiwalay na mga istante, tulad ng pagkain para sa maliliit na bata.

Nagtalo ang mga siyentipiko ng Hapon na ang mga taong may sapat na edad ay dapat kumain ng pagkain sa anyo ng halaya. Ang pangunahing produkto para sa kanila ay ang isda, ngunit ang karne ay nakakapinsala. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ito ang unang taon na sinasabi ng mga Hapones na tinuruan sila ng mga Amerikano na kumain ng karne, at lumipas ang oras upang matanggal ang masamang ugali na ito.

Aktibo ring nakikipaglaban ang mga Hapones sa pagkonsumo ng asin. At kung hindi pa matagal na sa araw-araw na diyeta ng average Japanese ay mayroong 40 gramo ng asin bawat araw, ngayon, salamat sa aktibong propaganda, 10 gramo lamang. Ayon kay Propesor Endo, ang mga Hapon ay hindi kailanman kakain ng pagkain dahil lamang sa gusto nila ito, tulad ng ginagawa ng mga Ruso.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan sa mahabang buhay ay ang patuloy na pag-aaral anuman ang edad. Nagbasa ang Hapon ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw at naniniwala na pinoprotektahan nito ang utak mula sa mga problema tulad ng demensya at Alzheimer. Habang nasa harap ng TV, ang matatandang Hapon ay gumugugol ng hindi hihigit sa kalahating oras sa isang araw. Mga numero para sa paghahambing: Ang mga Amerikano ay nakaupo sa mga asul na screen sa loob ng 4 na oras sa isang araw, at ang mga Ruso ay 5.

At isa pang mahalagang kadahilanan na nagpapahaba sa buhay ng mga Hapon ay ang paggalaw. Halimbawa, ang mga matatandang Hapon ay gumugugol ng kahit isang oras na paglalakad sa kalye araw-araw, habang ang mga Ruso ay mas malapit sa isang sofa at TV.

Ang pang-limang kadahilanan sa mahabang buhay ay regular na pagpupulong sa mga kaibigan. Ang mga retiradong Hapones ay gumugugol ng maraming oras sa kanilang mga kapantay at isinasaalang-alang ito na isang garantiya ng isang pagbubutas at masaganang buhay. Ang mga matatanda ay nag-aayos ng mga pagtitipon kasama ang mga kaibigan sa bahay, bumibisita sa mga eksibisyon, sinehan, at nakikipagtagpo sa mga cafe.

At syempre, dapat pansinin na ang mga matandang Hapon ay aktibong sinusuportahan ng estado. Para dito, maraming mga pambansang programa ang nabuo. At kahit na ang mga tila "pribado" na sandali tulad ng pag-aalaga ng mahina at nagsisinungaling, ang estado ay tatagal sa kanyang sarili. Sa Japan, mayroong isang programa ng gobyerno para sa pangmatagalang pangangalaga sa bahay para sa mga matatanda.

Ang lahat ng mga hakbang na magkasama ay hindi maaaring mabigo upang makapagdulot ng positibong epekto: ang Hapon ang nangunguna sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay sa planeta sa loob ng maraming taon.