Video: Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan: isang diyeta para sa mga tala ng Olimpiko
2024 May -akda: Richard Flannagan | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:19
Sa isang malusog na katawan malusog na isip! At sino ang mas nakakaalam kaysa sa mga kampeon sa Olimpiko kung paano panatilihin ang kanilang katawan sa isang mahusay na hugis? Ang susi sa kanilang tagumpay ay regular na pisikal na aktibidad at isang balanseng diyeta. Si Umit Bektas, Photographer para sa Reuter, Kinukuha ang Pang-araw-araw na Diet ng Mga Atleta ng Turkey na Naghahanda para sa London Olympics!
Para sa bawat atleta, ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ay magkakaiba. Halimbawa, ang 22-taong-gulang na runner na si Merve Aydin ay maglalaban sa kauna-unahang pagkakataon sa Olympics sa taong ito, ang kanyang pamantayan ay 3000 kcal. Ngunit ang pamantayan para sa isang 20-taong-gulang na Nur Tatar (isang debutante din) ay dalawang beses na mas mababa. Ipagtatanggol ng batang babae ang karangalan ng kanyang bansa sa taekwondo. Ang kanyang diyeta ay mas mahigpit, dahil ang atleta ay kailangang nasa eksaktong klase ng timbang kung saan kailangan niyang lumaban. Ang isa pang kagandahan sa koponan ng Turkey ay si Elif Jale Yesilirmak. Siya ay 26 taong gulang, inialay niya ang halos lahat ng kanyang buhay sa pakikipagbuno upang manatili sa mabuting pangangatawan, kumonsumo siya ng halos 3000 kcal bawat araw. Mga tuntunin ng ginintuang "gastronomic" ni Elif: kumain ng salmon sa halip na pulang karne (naniniwala ang manlalaro ng pakikipagbuno na ang isda ay mas masustansiya at malusog na pagkain kaysa sa karne), at siguraduhing uminom ng hindi bababa sa 5 litro ng tubig sa isang araw!
Nagbibigay din ng pansin ang mga kalalakihan sa isang balanseng diyeta. Si Fatih Avan, isang 23-taong-gulang na tagahagis ng javelin, ay tiwala na ang malusog na pagkain ang susi sa kanyang mga tagumpay. Ang isang bihasang atleta ay tinatrato nang responsable ang Palarong Olimpiko: Sigurado si Fatih Avan na ang pagkapanalo sa Palarong Olimpiko ang tanging sukat ng totoong kasanayan! Hindi lamang ang matitigas na pagsasanay ay makakatulong sa kanya na makamit ang mataas na mga resulta, kundi pati na rin ang isang diyeta na idinisenyo para sa 3500 kcal, ang diyeta ay binubuo ng mga pagkaing protina. Ang weightlifter Mete Binay ay mayroong parehong pang-araw-araw na rate. Ang 27-taong-gulang na weightlifter ay naging isang kampeon sa buong mundo at umaasa rin para sa isang medalyang Olimpiko. Ang sikreto ng kanyang tagumpay ay dalawang baso ng gatas sa gabi, mas gusto niya ang pulang karne mula sa pagkain. Si Mete Binay ay isang totoong matamis na ngipin, kaya pinapaligid niya ang sarili sa mga masasarap na panghimagas. Sinusubukan niyang huwag laktawan ang agahan. Ang isang atleta ay pipili lamang ng mga produktong madaling gawin sa kapaligiran para sa kanyang diyeta, at ilang sandali bago ang kumpetisyon dapat siyang kumuha ng mga bitamina.
Inirerekumendang:
Bakit naglalakip ang mga Hapon ng mga tala sa mga basurang basura, para saan sila at kung ano ang nakasulat sa mga ito
Sa isang pandemya, ang mga tao sa buong mundo ay nagpapahayag ng kanilang pasasalamat sa mga doktor, mga boluntaryo, mga manggagawa sa lipunan, ngunit may isa pang propesyon na ang mga kinatawan ay nasa peligro. Ito ang mga naglalabas at nag-aayos ng basura araw-araw. Ang mga nag-iisa na residente ng Tokyo ay nagpahayag ng kanilang pasasalamat sa mga janitor at manggagawa sa pagkolekta ng basura sa isang nakawiwiling paraan - sa anyo ng mga hindi nagpapakilalang mensahe na ikinakabit nila sa kanilang mga basurang bag o poster na inilalagay sa mga lansangan
Ang mabuti para sa isang runner ay ang kamatayan para sa isang weightlifter: ang mga katawan ng mga kampeon sa Olimpiko sa proyekto sa larawan ni Howard Schatz
Sa isang malusog na katawan malusog na isip. Mukhang nagpasya ang litratista na nakabase sa New York na si Howard Schatz na ilarawan ang simpleng katotohanang ito at nagpakita ng isang malakihang publikasyong "Athlete", na naglalaman ng mga litrato ng pinakamagaling na mga atletang Olimpiko. Kapansin-pansin na ang karaniwang para sa pop culture na "90-60-90" ay hindi gagana sa kasong ito, dahil walang mga pare-parehong pamantayan para sa isang perpektong katawan (tulad ng nangyari)
Art ng Katawan sa Hayop sa Mga Katawan ng Tao ni Craig Tracy
Mahirap sorpresahin ang isang tao sa sining ng body art ngayon. Ngunit ito ay dahil lamang sa isang malaking bilang ng mga "artist" na kumalat (eksaktong sa mga marka ng panipi) na nagtatago ng kakulangan ng kanilang sariling talento sa likod ng kagandahan ng babaeng katawan. Ngunit kapag ang talento, kasanayan, at ang magandang katawan ng magagandang batang babae ay pinagsama, ang body art ay nagiging isang tunay na art. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa nito ay isang serye ng mga "hayop" na gawa ni Craig Tracy (Craig Tracy)
Sa Buong Mundo sa 80 Mga Diyeta: Isang Larawan Ikot sa Pagkagumon sa Pagkain ng Iba't ibang mga Bansa
"Sabihin mo sa akin kung ano ang kinakain mo at sasabihin ko sa iyo kung sino ka," paraphrasing isang kilalang kawikaan, maaaring makilala ang isang proyekto ng photojournalist na si Peter Menzel. Kasama ang kanyang asawa, ang manunulat na Faith D'Aluisio, gumawa siya ng tatlong taong paglalakbay sa 30 mga bansa sa mundo at nalaman kung ano ang pang-araw-araw na diyeta ng mga lokal na residente. Ikinuwento niya ang tungkol sa mga obserbasyon sa librong "What I Eat: Around The World In 80 Diet"
Mga hubad na katawan at kaluluwa: isang serye ng mga imaheng nasa atmospera na may mga tala ng pagkalungkot
Sa mga gawaing espiritwal ni Weronika Izdebska, ang malambot, matahimik na mga imahe ay nabuhay, na nakabalot sa isang misteryosong kapaligiran ng kalungkutan. Sa gitna ng bawat larawan ay isang tao. At ang mga naka-mute na tono at pag-iilaw ng takipsilim, na sinamahan ng isang ilaw, sopistikadong paksa, nagbibigay ng mga larawan ng isang tunay na misteryosong kalagayan at espesyal na kagandahan